Программа питания «Формула стройности»
₪ 1,950.00
Программа питания «Формула стройности»
1200 — 1500 ккал в день
Идеально подходит для женщин, желающих скинуть лишний вес и начать вести здоровый образ жизни. Мы подбираем для Вас меню, которое сделает Вашу фигуру ещё более идеальной.
Что включает в себя?
4 разовое питание на 1 месяц (без шабатов)для тебя, с подбором ККал на день (завтрак,обед, полдник и ужин). Доставка осуществляется каждые три дня по вторникам и субботам.
Описание
Данная программа рассчитана на тех, кто намерен всерьез заняться лишним весом. И вместе с тем, хочет обойтись без мучительных диет и изнурительных тренировок. Главная цель заключается в том, чтобы наладить здоровое сбалансированное питание и придерживаться его в дальнейшем.
Суточная норма в 1200 ккал была выбрана не случайно. Это оптимальный калораж, рассчитанный профессиональным диетологом, который позволяет снижать массу тела плавно и эффективно. При этом вы видите калорийность каждого блюда с указанием белков, жиров и углеводов. Вес каждой порции также выверен отдельно. Таким образом, вам ничего не нужно высчитывать дополнительно.
Каждый прием пищи сбалансирован и по питательным элементам. С учетом этого меню одного дня разбито на четыре полноценных приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Вы можете устраивать их в любое удобное время. Один курс такой программы длится месяц. При желании его можно неоднократно повторять.
Большим плюсом является то, что меню включает разнообразные блюда в ресторанном формате. К примеру, на завтрак мы предлагаем средиземноморский омлет с овощами, сырники с шоколадным соусом или пшеничную кашу с яблоками. На обед – суп в азиатском стиле, ньокки с грибами или запеченный кабачок с мясом. На полдник – тирамису, ягодное суфле или киш лорен с тыквой. На ужин – рыба под шубой, куриный рулет с черносливом и грецкими орехами или асадо по-аргентински.
Это лишь несколько вариантов примерного меню. Уточнить детали и скорректировать подборку блюд с учетом ваших вкусовых предпочтений вы можете, связавшись с нашим менеджером.
Как повысить эффективность программы питания?
- Меню программы питания неслучайно разбито на четыре приема пищи. Питательная ценность каждой порции рассчитана таким образом, чтобы вы не испытывали чувство голода на протяжении нескольких часов. Это принцип дробного питания в действии.
- В промежутках между приемами пищи не забывайте пить обычную воду. Достаточно делать несколько глотков каждый час. В остальном отдавайте предпочтение черному, зеленому и травяным чаям, а также несладким морсам и компотам.
- Желательно снизить потребление кофеина. Ограничьтесь 1-2 чашками некрепкого черного кофе без сахара в день. В остальное время попробуйте пить растворимый цикорий с молоком.
- Если на первых порах вам тяжело выдержать перерыв между завтраком и обедом, включите в меню дополнительный перекус. Это может быть горсть ваших любимых орехов или сухофруктов, бутерброд из ломтика черного хлеба и нежирного сыра, отварное яйцо или небольшая порция творога средней жирности. Только обязательно соблюдайте меру.
- От сладких газированных напитков следует отказаться категорически. Глюкоза в жидком виде усваивается быстрее всего и вызывает резкие скачки сахара. А это заставляет нас переедать.
- Любой алкоголь тоже следует исключить. Помимо обезвоживания он наносит сильный вред печени, вынуждая ее работать в более интенсивном режиме.
- Забудьте о консервированных продуктах, полуфабрикатах, фаст-фуде, колбасах и копченостях. Все это – настоящие калорийные бомбы, вызывающие пищевую зависимость.
- Обратите внимание, все блюда в нашей программе питания приготовлены в духовке или на гриле. Это самые безопасные способы термической обработки, которые помогают сохранить вкус продуктов и ценные свойства.
- Постарайтесь спать не меньше 7 часов. Доказано, что короткий нерегулярный сон резко снижает эффективность обмена веществ, вызывает раздражение и тревогу. А плохое настроение многие склонные заедать, как правило, самыми вредными продуктами.
- И, конечно же, не забывайте больше двигаться. Например, поднимайтесь пешком по лестнице или проходите не менее 7000 шагов в день. Даже такая физическая нагрузка принесет свои плоды.
- Следуйте нашей программе питания, подкрепляя ее этими простыми рекомендациями, – и результат не заставит себя долго ждать.
Меню для примера:
День первый:
Завтрак: Омлет средиземноморский с овощами 323ккал бжу 3/12/7
Обед: суп сото а йям 280ккал бжу 4/15/8
Полдник : тирамису 321 ккал бжу 12/7/15
Ужин: Рыба под шубой 266ккал бжу 13/7/14
День второй:
Завтрак:Сырники с шоколадным соусом 232ккал бжу 12/7/11
Обед: ньеки с грибами 333ккал бжу 12/8/12
Полдник: ягодное суфле 180 ккал бжу 12/9/8
Ужин: Куриный рулет с черносливом и грецкими орехами 269ккал бжу 32/7/14
День третий:
Завтрак: Пшено с яблоками 222ккал бжу 12/7/11
Обед:Запеченый Кабачок с мясом 322ккал бжу 4/7/6
Полдник: Киш лорен с тыквой ккал 110 бжу 12/8/7
Ужин: Асадо по аргентински 323 ккал бжу 32/7/14
19 отзывов на Программа питания «Формула стройности»
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.
Avery (проверенный владелец) –
Весьма мало общего с сериалом, не уютно. Заказывала чай с яблочным штруделем. Яблоки в штруделе были сильно уставшие, замешанные на каком-то «клейстере», тесто тоже не вкусное.
Edward (проверенный владелец) –
Очень атмосферно. Для любителей сериала точно зайдёт, много отсылок и это добавляет эмоций. Еда достаточно обычная, то есть вкусненько, но не «вау , божественно». Блюда ради которого хотелось бы вернуться нет, но сюда и не за гастрономическими изысками стоит идти, а за необычной атмосферой. порадовал как кофемана выбор кофе, не просто банальные капучино или раф, а именно разной обжарки , разных стран
Alan (проверенный владелец) –
Good service.
Dominic (проверенный владелец) –
Весьма мало общего с сериалом, не уютно. Заказывала чай с яблочным штруделем. Яблоки в штруделе были сильно уставшие, замешанные на каком-то «клейстере», тесто тоже не вкусное.
Nathaniel (проверенный владелец) –
Good quality.
Ryker (проверенный владелец) –
Good quality.
David (проверенный владелец) –
Очень атмосферно. Для любителей сериала точно зайдёт, много отсылок и это добавляет эмоций. Еда достаточно обычная, то есть вкусненько, но не «вау , божественно». Блюда ради которого хотелось бы вернуться нет, но сюда и не за гастрономическими изысками стоит идти, а за необычной атмосферой. порадовал как кофемана выбор кофе, не просто банальные капучино или раф, а именно разной обжарки , разных стран
Dylan (проверенный владелец) –
Very well worth the money.
Nicholas (проверенный владелец) –
Very well worth the money.
Owen (проверенный владелец) –
The product is firmly packed.
Zane (проверенный владелец) –
The product is firmly packed.
Phoenix (проверенный владелец) –
Good service.
Hayden (проверенный владелец) –
Весьма мало общего с сериалом, не уютно. Заказывала чай с яблочным штруделем. Яблоки в штруделе были сильно уставшие, замешанные на каком-то «клейстере», тесто тоже не вкусное.
Patrick (проверенный владелец) –
Good service.
Jackson (проверенный владелец) –
Очень атмосферно. Для любителей сериала точно зайдёт, много отсылок и это добавляет эмоций. Еда достаточно обычная, то есть вкусненько, но не «вау , божественно». Блюда ради которого хотелось бы вернуться нет, но сюда и не за гастрономическими изысками стоит идти, а за необычной атмосферой. порадовал как кофемана выбор кофе, не просто банальные капучино или раф, а именно разной обжарки , разных стран
Phoenix (проверенный владелец) –
Весьма мало общего с сериалом, не уютно. Заказывала чай с яблочным штруделем. Яблоки в штруделе были сильно уставшие, замешанные на каком-то «клейстере», тесто тоже не вкусное.
Samuel (проверенный владелец) –
Good service.
Robert (проверенный владелец) –
Very well worth the money.
Mason (проверенный владелец) –
Весьма мало общего с сериалом, не уютно. Заказывала чай с яблочным штруделем. Яблоки в штруделе были сильно уставшие, замешанные на каком-то «клейстере», тесто тоже не вкусное.